Ćwiczenia dla Marysi

Instruktaż  masażu i ćwiczenia na piłce - na początek dwa elementy . Mam nadzieję , że jest on zrozumiały. Zachęcam do codziennego powtarzania. Oczywiście masaż i ćwiczenie na piłce można robić osobno. Proszę o informacje czy opis jest zrozumiały i czy udało się wykonać ćwiczenia. Powodzenia .

Pozdrawiam.

Agnieszka Kozłowska

                                                                                                                                       

MASAŻ   WYCISZAJĄCY  I  STYMULACJA PRZEDSIONKA

Propozycje ćwiczeń :

1. Masaż dociskowy- dziecko w leżeniu na plecach ( podłoże raczej miękkie np. materac)

- przykrywamy kołderką sensoryczną (ewentualnie kocem)-od stóp do połowy klatki piersiowej ; wykonujemy mocne uciski obejmując rękoma  barki , boki i RR, miednicę, NN
w rytmie narastający docisk – przytrzymać 3-5 sek.- puścić stopniowo schodzimy w dół. Napięcie w obrębie RR powinno się stopniowo zmniejszać. Ważne, aby nacisk narastał powoli i całą sekwencję wykonywać bardzo spokojnie. Powtórzyć 3-5 x

- zdejmujemy kołderkę, z lekkim stałym dociskiem wykonujemy tzw. passy- przesuwamy ręce od barków wzdłuż RR, boków i NN do stóp (obejmując rękoma jak największą powierzchnię). Powtórzyć 10-15x

2. Ćwiczenia na dużej piłce – dziecko kładziemy na piłce na brzuchu

- rodzic siedzi na łóżku z dzieckiem przed sobą (trzymając je między nogami ale nie na kolanach) ; piłka przed dzieckiem ( trzymana stopami lub zablokowana żeby nie „uciekła”); przed położeniem dziecka na piłkę kołyszemy się razem z nim na boki oraz do przodu i tyłu (powoli zwiększając wychylenia)- ok 1-2 min; Następnie powoli kładziemy na piłkę i dla poczucia bezpieczeństwa dociskamy lekko swoim ciałem ( dziecko czuje jednocześnie przód i tył ciała). W takiej pozycji kontynuujemy kołysanie – tempo jak najwolniejsze , zwiększamy wychylenia. RR dziecka( w zależności od napięcia) mogą być na początku wzdłuż tułowia, stopniowo w bok , najlepiej do przodu .Wykonywać 5-10 min.

Uwagi:

Najważniejsze w zaproponowanych elementach terapii jest jak najwolniejsze tempo i nasz spokój oraz cierpliwość. Podczas ćwiczeń można dodać spokojną muzykę klasyczną lub relaksacyjną.